عصير برقوق سيثير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير برقوق سيثير على 33 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 67 kcal.

السعرات: 33 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 7.1 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

عصير برقوق سيثير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير برقوق سيثير على 33 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و7.1 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 67 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون5‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 67 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 14.3 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	33 kcal	67 kcal
الدهون	0.2 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	7.1 غ	14.3 غ
منها سكريات	4.3 غ	8.7 غ
الألياف	1 غ	2 غ
البروتين	0.3 غ	0.6 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	91.1 غ	182.2 غ
فيتامين C	16.5 ملغ	33 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(33 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(7.1 غ)	3‎%‎
منها سكريات(4.3 غ)	5‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير برقوق سيثير: أسئلة شائعة

عصير برقوق سيثير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 67 kcal.

عصير برقوق سيثير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير برقوق سيثير على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير برقوق سيثير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير برقوق سيثير 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير برقوق سيثير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 299 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا