سمك موسى مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك موسى مشوي على 94 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (130 غ)، تحتوي على 123 kcal.

السعرات: 94 kcal
البروتين: 23.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

سمك موسى مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك موسى مشوي على 94 kcal لكل 100 غ، مع 23.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 130 غ (1 شريحة) تعطي 123 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين95‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون5‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 123 kcal
البروتين: 30.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (130 غ)
السعرات	94 kcal	123 kcal
الدهون	0.5 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.6 غ	30.7 غ
الصوديوم	147 ملغ	191 ملغ
الماء	75.6 غ	98.3 غ
فيتامين C	0.9 ملغ	1.1 ملغ
الكالسيوم	39 ملغ	51 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	370 ملغ	481 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(94 kcal)	5‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23.6 غ)	47‎%‎
الملح(0.37 غ)	6‎%‎