ريليت الإوز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريليت الإوز على 364 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة خبز (30 غ)، تحتوي على 109 kcal.

السعرات: 364 kcal
البروتين: 14.9 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 33.4 غ

لكل 100 غ

ريليت الإوز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريليت الإوز على 364 kcal لكل 100 غ، مع 14.9 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و33.4 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة خبز) تعطي 109 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون83‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 109 kcal
البروتين: 4.5 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 10 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	364 kcal	109 kcal
الدهون	33.4 غ	10 غ
منها دهون مشبعة	9.8 غ	2.9 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.3 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	14.9 غ	4.5 غ
الصوديوم	516 ملغ	155 ملغ
الماء	48.9 غ	14.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	3 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	200 ملغ	60 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(364 kcal)	18‎%‎
الدهون(33.4 غ)	48‎%‎
منها دهون مشبعة(9.8 غ)	49‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(14.9 غ)	30‎%‎
الملح(1.29 غ)	22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ريليت الإوز: أسئلة شائعة

ريليت الإوز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 شريحة خبز) تعطي 109 kcal.

ريليت الإوز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ريليت الإوز على 14.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ريليت الإوز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ريليت الإوز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ريليت الإوز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا