ريليت الدجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريليت الدجاج على 340 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة للدهن (30 غ)، تحتوي على 102 kcal.

السعرات: 340 kcal
البروتين: 16.4 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 30.3 غ

لكل 100 غ

ريليت الدجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريليت الدجاج على 340 kcal لكل 100 غ، مع 16.4 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و30.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 حصة للدهن) تعطي 102 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون80‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 102 kcal
البروتين: 4.9 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 9.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	340 kcal	102 kcal
الدهون	30.3 غ	9.1 غ
منها دهون مشبعة	10.7 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.1 غ
منها سكريات	0.4 غ	0.1 غ
الألياف	0.3 غ	0.1 غ
البروتين	16.4 غ	4.9 غ
الصوديوم	470 ملغ	141 ملغ
الماء	52.2 غ	15.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(340 kcal)	17‎%‎
الدهون(30.3 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(10.7 غ)	53‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)	0‎%‎
البروتين(16.4 غ)	33‎%‎
الملح(1.18 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ريليت الدجاج: أسئلة شائعة

ريليت الدجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 حصة للدهن) تعطي 102 kcal.

ريليت الدجاج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ريليت الدجاج على 16.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ريليت الدجاج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ريليت الدجاج 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ريليت الدجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا