جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبن أبيض بالفواكه 6% دسم على 139 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 139 kcal.
- السعرات
- 139 kcal
- البروتين
- 5.6 غ
- الكربوهيدرات
- 14.4 غ
- الدهون
- 6.6 غ
لكل 100 غ
جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبن أبيض بالفواكه 6% دسم على 139 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و14.4 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 139 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين16%
- الكربوهيدرات41%
- الدهون42%
احسب حصتك
- السعرات
- 139 kcal
- البروتين
- 5.6 غ
- الكربوهيدرات
- 14.4 غ
- الدهون
- 6.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 139 kcal | 139 kcal |
| الدهون | 6.6 غ | 6.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.6 غ | 3.6 غ |
| الكربوهيدرات | 14.4 غ | 14.4 غ |
| منها سكريات | 13.6 غ | 13.6 غ |
| الألياف | 0.3 غ | 0.3 غ |
| البروتين | 5.6 غ | 5.6 غ |
| الصوديوم | 52 ملغ | 52 ملغ |
| الماء | 73 غ | 73 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.5 ملغ |
| الكالسيوم | 120 ملغ | 120 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 1 ملغ |
| البوتاسيوم | 121 ملغ | 121 ملغ |
| المغنيسيوم | 10 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(139 kcal) | 7% |
| الدهون(6.6 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(3.6 غ) | 18% |
| الكربوهيدرات(14.4 غ) | 6% |
| منها سكريات(13.6 غ) | 15% |
| البروتين(5.6 غ) | 11% |
| الملح(0.13 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: أسئلة شائعة
جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 139 kcal.
جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبن أبيض بالفواكه 6% دسم على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبن أبيض بالفواكه 6% دسم 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبن أبيض بالفواكه 6% دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 72 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبن أبيض 0% بالفواكه53 kcal
- جبن أبيض 0% دسم48 kcal
- جبن أبيض 0% محلى77 kcal
- جبن أبيض 0% منكه47 kcal
- جبن أبيض بالفواكه129 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 2% دسم98 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة133 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه145 kcal
- جبن أبيض برقائق الشوكولاتة152 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
- جبن أبيض طبيعي76 kcal
- جبن أبيض طبيعي 2-3% دسم76 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا