جبن أبيض بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبن أبيض بالفواكه على 129 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 161 kcal.
- السعرات
- 129 kcal
- البروتين
- 4.1 غ
- الكربوهيدرات
- 12.8 غ
- الدهون
- 6.9 غ
لكل 100 غ
جبن أبيض بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبن أبيض بالفواكه على 129 kcal لكل 100 غ، مع 4.1 غ بروتين و12.8 غ كربوهيدرات و6.9 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 161 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين13%
- الكربوهيدرات39%
- الدهون48%
احسب حصتك
- السعرات
- 161 kcal
- البروتين
- 5.2 غ
- الكربوهيدرات
- 16 غ
- الدهون
- 8.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 129 kcal | 161 kcal |
| الدهون | 6.9 غ | 8.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.7 غ | 5.9 غ |
| الكربوهيدرات | 12.8 غ | 16 غ |
| منها سكريات | 12.2 غ | 15.3 غ |
| الألياف | 1 غ | 1.3 غ |
| البروتين | 4.1 غ | 5.2 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(129 kcal) | 6% |
| الدهون(6.9 غ) | 10% |
| منها دهون مشبعة(4.7 غ) | 23% |
| الكربوهيدرات(12.8 غ) | 5% |
| منها سكريات(12.2 غ) | 14% |
| البروتين(4.1 غ) | 8% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جبن أبيض بالفواكه: أسئلة شائعة
جبن أبيض بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 161 kcal.
جبن أبيض بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبن أبيض بالفواكه على 4.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبن أبيض بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبن أبيض بالفواكه 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبن أبيض بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 78 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبن324 kcal
- جبن أبوندانس393 kcal
- جبن أبيض 0% بالفواكه53 kcal
- جبن أبيض 0% دسم48 kcal
- جبن أبيض 0% محلى77 kcal
- جبن أبيض 0% منكه47 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 2% دسم98 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 6% دسم139 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة133 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه145 kcal
- جبن أبيض برقائق الشوكولاتة152 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا