مشروب فواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مشروب فواكه على 42 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ كوب (250 غ)، تحتوي على 104 kcal.

السعرات: 42 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 10 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

مشروب فواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مشروب فواكه على 42 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و10 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 250 غ (١ كوب) تعطي 104 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات96‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 104 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 25 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	42 kcal	104 kcal
الدهون	0.1 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	10 غ	25 غ
منها سكريات	9.4 غ	23.5 غ
الألياف	0.4 غ	1.1 غ
البروتين	0.2 غ	0.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	12 ملغ	30 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(42 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(10 غ)	4‎%‎
منها سكريات(9.4 غ)	10‎%‎
البروتين(0.2 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎