بابايا كولومبو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بابايا كولومبو على 38 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 57 kcal.

السعرات: 38 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 7.9 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

بابايا كولومبو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بابايا كولومبو على 38 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و7.9 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 57 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات86‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 57 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 11.8 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	38 kcal	57 kcal
الدهون	0.3 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	7.9 غ	11.8 غ
منها سكريات	7.7 غ	11.6 غ
الألياف	2.2 غ	3.3 غ
البروتين	0.6 غ	0.8 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	88.6 غ	132.9 غ
فيتامين C	68 ملغ	102 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	27 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	240 ملغ	360 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(38 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(7.9 غ)	3‎%‎
منها سكريات(7.7 غ)	9‎%‎
البروتين(0.6 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بابايا كولومبو: أسئلة شائعة

بابايا كولومبو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 57 kcal.

بابايا كولومبو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بابايا كولومبو على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بابايا كولومبو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بابايا كولومبو 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بابايا كولومبو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 263 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا