عنب شاسلا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عنب شاسلا على 78 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ عنقود (125 غ)، تحتوي على 97 kcal.

السعرات
78 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
16.9 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

عنب شاسلا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عنب شاسلا على 78 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و16.9 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 125 غ (١ عنقود) تعطي 97 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين4‎%‎
  • الكربوهيدرات90‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
97 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
21.1 غ
الدهون
0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات78 kcal97 kcal
الدهون0.5 غ0.6 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.2 غ
الكربوهيدرات16.9 غ21.1 غ
منها سكريات16.5 غ20.6 غ
الألياف2 غ2.5 غ
البروتين0.8 غ0.9 غ
الصوديوم5 ملغ6 ملغ
الماء79.4 غ99.3 غ
فيتامين C4.1 ملغ5.2 ملغ
الكالسيوم16 ملغ20 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم150 ملغ188 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(78 kcal)4‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(16.9 غ)6‎%‎
منها سكريات(16.5 غ)18‎%‎
البروتين(0.8 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عنب شاسلا: أسئلة شائعة

عنب شاسلا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (١ عنقود) تعطي 97 kcal.

عنب شاسلا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عنب شاسلا على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عنب شاسلا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عنب شاسلا 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عنب شاسلا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 129 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا