كريم كراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كريم كراميل على 155 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 155 kcal.
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 21 غ
- الدهون
- 5.7 غ
لكل 100 غ
كريم كراميل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كريم كراميل على 155 kcal لكل 100 غ، مع 4.8 غ بروتين و21 غ كربوهيدرات و5.7 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 155 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين12%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون33%
احسب حصتك
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 21 غ
- الدهون
- 5.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 155 kcal | 155 kcal |
| الدهون | 5.7 غ | 5.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.5 غ | 3.5 غ |
| الكربوهيدرات | 21 غ | 21 غ |
| منها سكريات | 19.3 غ | 19.3 غ |
| الألياف | 0.3 غ | 0.3 غ |
| البروتين | 4.8 غ | 4.8 غ |
| الصوديوم | 57 ملغ | 57 ملغ |
| الماء | 69 غ | 69 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 85 ملغ | 85 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 150 ملغ | 150 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 13 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(155 kcal) | 8% |
| الدهون(5.7 غ) | 8% |
| منها دهون مشبعة(3.5 غ) | 18% |
| الكربوهيدرات(21 غ) | 8% |
| منها سكريات(19.3 غ) | 21% |
| البروتين(4.8 غ) | 10% |
| الملح(0.14 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
كريم كراميل: أسئلة شائعة
كريم كراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 155 kcal.
كريم كراميل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كريم كراميل على 4.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كريم كراميل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كريم كراميل 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كريم كراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 65 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- فيسيل خالي من الدهون37 kcal
- كاسترد البيض124 kcal
- كاممبير خفيف الدسم178 kcal
- كانكوايوت151 kcal
- كروتان دو شافينيول318 kcal
- كريم بروليه269 kcal
- كريمة البيض162 kcal
- كريمة الكاممبير0 kcal
- كريمة المعجنات120 kcal
- كريمة إيزيني382 kcal
- كريمة بالأعشاب للطبخ195 kcal
- كريمة حلوى138 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا