تارت تاتان بالتفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت تاتان بالتفاح على 245 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (125 غ)، تحتوي على 306 kcal.

السعرات
245 kcal
البروتين
1.8 غ
الكربوهيدرات
38.1 غ
الدهون
9.3 غ

لكل 100 غ

تارت تاتان بالتفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت تاتان بالتفاح على 245 kcal لكل 100 غ، مع 1.8 غ بروتين و38.1 غ كربوهيدرات و9.3 غ دهون. حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 306 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات63‎%‎
  • الدهون34‎%‎

احسب حصتك

السعرات
306 kcal
البروتين
2.2 غ
الكربوهيدرات
47.6 غ
الدهون
11.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات245 kcal306 kcal
الدهون9.3 غ11.6 غ
منها دهون مشبعة5.8 غ7.2 غ
الكربوهيدرات38.1 غ47.6 غ
منها سكريات28.5 غ35.6 غ
الألياف1.3 غ1.6 غ
البروتين1.8 غ2.2 غ
الصوديوم76 ملغ95 ملغ
الماء50 غ62.5 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم9 ملغ12 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم100 ملغ125 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(245 kcal)12‎%‎
الدهون(9.3 غ)13‎%‎
منها دهون مشبعة(5.8 غ)29‎%‎
الكربوهيدرات(38.1 غ)15‎%‎
منها سكريات(28.5 غ)32‎%‎
البروتين(1.8 غ)4‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تارت تاتان بالتفاح: أسئلة شائعة

تارت تاتان بالتفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 306 kcal.

تارت تاتان بالتفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت تاتان بالتفاح على 1.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت تاتان بالتفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت تاتان بالتفاح 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت تاتان بالتفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا