
Tatin d'oignon, miel et poulet
poivre, pâte feuilletée, miel, huile d'olive, sel, oignon rouge, gingembre en poudre, escalope de poulet
- 569 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 6 portions
- Protéines
- 9,8 g
- Glucides
- 44,9 g
- Lipides
- 37,4 g
- Fibres
- 6,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides32 %
- Lipides61 %
Ingrédients
6 portions
- poivre
- 250 g de pâte feuilletée
- 2 cuillères à soupe de miel
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive plus pour le moule
- sel
- 1 kg d'oignon rouge
- 1 pincées de gingembre en poudre
- 3 escalopes de poulet
Étapes
- 1
Préchauffez le four à th.6/7-200°C. Pelez les oignons rouges et émincez-les. Découpez les escalopes en lanières et faites-les revenir avec 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse.
- 2
Versez le reste d'huile dans une poêle et faites-y revenir les oignons avec le miel après les avoir saupoudrés de gingembre. Laissez caraméliser l'ensemble. Salez et poivrez.
- 3
Au fond d'un moule à tarte huilé, disposez l'ensemble des ingrédients. Recouvrez de pâte et enfournez pour 25 minutes.
- 4
Retournez sur un plat de service dès la sortie du four.
Tatin d'oignon, miel et poulet : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 569 kcal, 10 g de protéines, 45 g de glucides et 37 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Tatin d'oignon, miel et poulet : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 25 min de préparation et 35 min de cuisson.
Tatin d'oignon, miel et poulet : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Poulet
- Sans porc

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