Steaks de thon en croûte de sésame
- 782 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 16,5 g
- Lipides
- 42,7 g
- Fibres
- 5 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides12 %
- Lipides67 %
Ingrédients
2 portions
- 2 steaks de thon
- 6 cuillères à soupe de sauce soja
- 4 cuillères à soupe de mirin (saké)
- 1 cuillère à soupe de miel liquide
- 1 gousse d'ail émincée
- 2 gingembre frais râpé
- huile de sésame
- sésame
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSteaks de thon en croûte de sésame : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 782 kcal, 30 g de protéines, 17 g de glucides et 43 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Steaks de thon en croûte de sésame : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.
Steaks de thon en croûte de sésame : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (30 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Poisson
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