Soupe de butternut aux graines de courge
butternut, cube de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®, graines de courge, eau
- 112 kcal par portion
- Temps total 36 min
- 4 portions
- Protéines
- 4,8 g
- Glucides
- 11,5 g
- Lipides
- 4,1 g
- Fibres
- 4,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides45 %
- Lipides36 %
Ingrédients
4 portions
- 800 g de butternut
- 1 cubes de Bouillon Brut Légumes du Jardin Maggi®
- 2 cuillères à soupe de graines de courge
- 800 ml d'eau
Étapes
- 1
Pelez le butternut.
- 2
Faites cuire les cubes de butternut 20 minutes dans l’eau bouillante à couvert.
- 3
Mixez et ajoutez le cube de bouillon, laissez cuire 1 minute. Mélangez bien. Parsemez de graines de courge.
Soupe de butternut aux graines de courge : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 112 kcal, 5 g de protéines, 12 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 36 min au total.
Questions fréquentes
Soupe de butternut aux graines de courge : combien de temps ?
Comptez 36 min au total : 15 min de préparation et 21 min de cuisson.
Soupe de butternut aux graines de courge : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (5 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
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