Quiche aux asperges et lardons
- 720 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 37 g
- Glucides
- 33,8 g
- Lipides
- 47,3 g
- Fibres
- 6,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides19 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
- 1 kg d'asperges vertes (fines) ou de pointes d'asperges blanches
- 1 boîte de lardons (200g)
- 1 pâte brisée (250 g farine, 125 beurre, 1 pincée de sel, 1/2 verre d'eau tiède, laisser reposer 1h)
- 4 oeufs
- crème fraîche
- fromage râpé
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche aux asperges et lardons : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 720 kcal, 37 g de protéines, 34 g de glucides et 47 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Quiche aux asperges et lardons : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 15 min de préparation et 35 min de cuisson.
Quiche aux asperges et lardons : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
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