Poisson au gingembre à la vapeur (Chine)
- 468 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 36 g
- Glucides
- 24,1 g
- Lipides
- 23,2 g
- Fibres
- 7,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines32 %
- Glucides21 %
- Lipides46 %
Ingrédients
4 portions
- 2 dorades ou 4 filets de poisson maigre
- 0.5 verre d'huile d'arachide ou de tournesol
- 15 grains de poivre entiers
- 100 g de gingembre frais
- 1 ail
- 3 oignons frais avec leurs tiges
- 0.5 verre de soja
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPoisson au gingembre à la vapeur (Chine) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 468 kcal, 36 g de protéines, 24 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Poisson au gingembre à la vapeur (Chine) : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 20 min de préparation et 10 min de cuisson.
Poisson au gingembre à la vapeur (Chine) : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 31 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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