Pois chiches aux épinards et à la tomate
- 201 kcal par portion
- Temps total 80 min
- 6 portions
- Très facile
- Protéines
- 7,7 g
- Glucides
- 17,4 g
- Lipides
- 9,7 g
- Fibres
- 7,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides37 %
- Lipides46 %
Ingrédients
6 portions
- 250 g de pois chiches secs
- 2 cuillères à café de bicarbonate
- 600 g d'épinards en branches surgelés
- 1 boîtes de tomates pelées de 400 g
- 1 oignons rouges
- 1 bouquets garnis (laurier, thym)
- 4 gousses d'ail
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillères à soupe rases de Ras el Hanout
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPois chiches aux épinards et à la tomate : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 201 kcal, 8 g de protéines, 17 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 80 min au total.
Questions fréquentes
Pois chiches aux épinards et à la tomate : combien de temps ?
Comptez 80 min au total : 20 min de préparation et 60 min de cuisson.
Pois chiches aux épinards et à la tomate : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (8 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pois chiches aux épinards et à la tomate : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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