
Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte
pintade, poivron rouge, poivron vert, poivron jaune, oignon rouge, ail, romarin, huile d'olive, sel et poivre
- 136 kcal par portion
- Temps total 80 min
- 6 portions
- Protéines
- 8,7 g
- Glucides
- 12,5 g
- Lipides
- 4,9 g
- Fibres
- 6,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides39 %
- Lipides34 %
Ingrédients
6 portions
- 1 pintades fermière de 1,5 kg découpée en 4 par votre boucher
- 2 poivrons rouges
- 2 poivrons verts
- 2 poivrons jaunes
- 2 oignons rouges
- 1/2 têtes d'ail en chemise
- 4 branches de romarin
- huile d'olive
- sel et poivre du moulin
Étapes
- 1
Sortez la viande du réfrigérateur 1 heure avant sa cuisson pour qu’elle soit à température ambiante.
- 2
Epluchez les oignons, faites de même avec les poivrons et épépinez-les.
- 3
Découpez les poivrons en lanières. Émincez les oignons rouges. Déposez les légumes dans un plat allant au four, ajoutez le romarin et l’ail. Disposez les morceaux de pintade par-dessus, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez.
- 4
Enfournez 1 heure à 180°C et servez bien chaud, avec un riz blanc.
Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 136 kcal, 9 g de protéines, 13 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 80 min au total.
Questions fréquentes
Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 80 min au total : 20 min de préparation et 60 min de cuisson.
Pintade et poivrons tout au four par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten

Ajoutez cette recette à votre plan
Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.
Commencer gratuitementRecettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement




