
Oeuf Orsini par Laurent Mariotte
oeuf, parmesan râpé, épinards, ail, beurre, sel et poivre
- 157 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 8,7 g
- Glucides
- 6,5 g
- Lipides
- 11,2 g
- Fibres
- 0,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides16 %
- Lipides62 %
Ingrédients
4 portions
- 2 oeufs
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
- 300 g d'épinards
- 1 gousses d'ail
- 20 g de beurre
- sel et poivre
Étapes
- 1
Préchauffez le four à 210°C en grill ventilé.
- 2
Epluchez, lavez et égouttez les épinards.
- 3
Faites fondre le beurre dans une poêle et ajoutez l’ail épluché et fendu en deux. Lorsqu’il est mousseux, ajoutez les épinards, assaisonnez et laissez cuire 2 à 3 minutes. Répartissez les épinards dans 4 ramequins.
- 4
Séparez les blancs des jaunes d’œufs, montez au robot les blancs fermes avec une pincée de sel. Ajoutez le parmesan râpé à petite vitesse ou bien à la Maryse.
- 5
Déposez le mélange en dôme dans les ramequins. Faites un trou au milieu à l’aide d’une coquille vide. Passez les plats à gratin 4 à 5 minutes au four. Sortez les plats du four et déposez les jaunes d’œufs au milieu des blancs. Remettez au four pour 2 minutes et servez-les bien chaud.
Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 157 kcal, 9 g de protéines, 6 g de glucides et 11 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.
Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 22 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien

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