Oeuf Orsini par Laurent Mariotte

Oeuf Orsini par Laurent Mariotte

oeuf, parmesan râpé, épinards, ail, beurre, sel et poivre

  • 157 kcal par portion
  • Temps total 25 min
  • 4 portions
Protéines
8,7 g
Glucides
6,5 g
Lipides
11,2 g
Fibres
0,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines21 %
  • Glucides16 %
  • Lipides62 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 210°C en grill ventilé.

  2. 2

    Epluchez, lavez et égouttez les épinards.

  3. 3

    Faites fondre le beurre dans une poêle et ajoutez l’ail épluché et fendu en deux. Lorsqu’il est mousseux, ajoutez les épinards, assaisonnez et laissez cuire 2 à 3 minutes. Répartissez les épinards dans 4 ramequins.

  4. 4

    Séparez les blancs des jaunes d’œufs, montez au robot les blancs fermes avec une pincée de sel. Ajoutez le parmesan râpé à petite vitesse ou bien à la Maryse.

  5. 5

    Déposez le mélange en dôme dans les ramequins. Faites un trou au milieu à l’aide d’une coquille vide. Passez les plats à gratin 4 à 5 minutes au four. Sortez les plats du four et déposez les jaunes d’œufs au milieu des blancs. Remettez au four pour 2 minutes et servez-les bien chaud.

Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 157 kcal, 9 g de protéines, 6 g de glucides et 11 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.

Questions fréquentes

Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.

Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 22 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

Oeuf Orsini par Laurent Mariotte : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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