Morue à la créole
- 430 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 4 portions
- Protéines
- 54 g
- Glucides
- 7,7 g
- Lipides
- 19,8 g
- Fibres
- 2,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines51 %
- Glucides7 %
- Lipides42 %
Ingrédients
4 portions
- 800 g de morue salée
- 4 oignons
- 2 gousses d'ail
- 1 grande boîte de tomates pelées
- 4 cuillères à soupe d'huile d'arachide
- 1 pointe de piment de Cayenne
- poivre
- sel
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementMorue à la créole : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 430 kcal, 54 g de protéines, 8 g de glucides et 20 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Morue à la créole : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 30 min de préparation et 30 min de cuisson.
Morue à la créole : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 50 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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