Flan de courgettes facile
- 299 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Facile
- Protéines
- 10,3 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 23,3 g
- Fibres
- 3,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides14 %
- Lipides72 %
Ingrédients
4 portions
- 4 courgettes
- 3 oeufs
- 20 cl de crème fraîche
- 2 oignons
- gruyère râpé
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFlan de courgettes facile : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 299 kcal, 10 g de protéines, 10 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Flan de courgettes facile : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.
Flan de courgettes facile : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 14 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Flan de courgettes facile : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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