Flammekueche de Maumau

Flammekueche de Maumau

huile végétale, farine semi complète, fleur de sel, eau, oignon, lardons fumés, crème fraîche épaisse

  • 2 123 kcal par portion
  • Temps total 35 min
  • 1 portion
Protéines
63,7 g
Glucides
201,5 g
Lipides
118,1 g
Fibres
24,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines12 %
  • Glucides38 %
  • Lipides50 %

Ingrédients

1 portion

Étapes

  1. 1

    Préparer la pâte. Mettre les ingrédients secs (farine + sel) dans le bol de votre robot ou dans un saladier. Ajouter l’huile et l’eau au fur et à mesure jusqu’à obtention d’une pâte homogène et souple. Selon la farine, peut-être rajouter un peu d’eau ou un peu de farine. Cela dépend des cas.

  2. 2

    Préchauffer le four à 220° sur chaleur tournante. Étaler la pâte sur votre plan de travail de façon à former un rectangle. Placer du papier sulfurisé sur une plaque allant au four et y mettre la pâte par-dessus.

  3. 3

    Garnir la flammekueche. Traditionnellement, la base de cette spécialité est le fromage blanc ou un mélange crème fraîche/fromage blanc. Étaler la crème fraîche sur l’ensemble de la pâte, saler, poivrer. Émincer l’oignon rouge et disposer les lamelles sur la crème fraîche. Finir avec les allumettes de lardons.

  4. 4

    Enfourner la flammekueche pour 15 à 20 minutes, à surveiller. Les bords de la pâte doivent être juste dorés. Si vous avez un four à pizza, vous pouvez la faire cuire à l’intérieur, elle n’en sera que meilleure !

Flammekueche de Maumau : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 2 123 kcal, 64 g de protéines, 202 g de glucides et 118 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 35 min au total.

Questions fréquentes

Flammekueche de Maumau : combien de temps ?

Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.

Flammekueche de Maumau : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 12 % des calories (64 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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