
Feuilleté croustillant pistache et feta
pâte filo, feta, pistaches, feuille de menthe, poivre, miel, huile d'olive, sésame
- 853 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 1 portion
- Protéines
- 18,3 g
- Glucides
- 66 g
- Lipides
- 57,1 g
- Fibres
- 0,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides31 %
- Lipides60 %
Ingrédients
1 portion
- 2 pâte filo
- 1 feta
- pistaches concassées
- feuille de menthe
- poivre
- 1 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillères à soupe de sésame blanc
Étapes
- 1
Superposer les 2 feuilles de filo et y déposer la feta au centre.
- 2
Ajouter une couche généreuse de menthes ciselées et de pistaches sur la feta.
- 3
Recouvrir d'un beau filet de miel.
- 4
Poivrer.
- 5
Badigeonner d'huile la feuille de filo.
- 6
Replier deux côtés opposés de la feuille sur la feta.
- 7
Badigeonner d'huile les bords repliés avant de replier les deux autres côtés restants.
- 8
Badigeonner la feuille suivante et replier de la même façon que la première.
- 9
Badigeonner le tout d'huile, d'un beau filet de miel et de sésame.
- 10
Enfourner pendant 20 minutes à 190 degrés.
Feuilleté croustillant pistache et feta : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 853 kcal, 18 g de protéines, 66 g de glucides et 57 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Feuilleté croustillant pistache et feta : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Feuilleté croustillant pistache et feta : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 9 % des calories (18 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans porc

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