Soupe aux asperges : calories et valeurs nutritionnelles

Soupe aux asperges apporte 58 kcal pour 100 g. Une portion, portion d'asperges (150 g), apporte 86 kcal.

Calories: 58 kcal
Protéines: 1,5 g
Glucides: 3,8 g
Lipides: 3,8 g

Pour 100 g

Soupe aux asperges : combien de calories ?

Soupe aux asperges apporte 58 kcal pour 100 g, avec 1,5 g de protéines, 3,8 g de glucides et 3,8 g de lipides. Une portion de 150 g (portion d'asperges) apporte 86 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.

D'où viennent les calories

Protéines11 %
Glucides27 %
Lipides62 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 86 kcal
Protéines: 2,3 g
Glucides: 5,7 g
Lipides: 5,7 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (150 g)
Calories	58 kcal	86 kcal
Lipides	3,8 g	5,7 g
dont acides gras saturés	2,3 g	3,4 g
Glucides	3,8 g	5,7 g
dont sucres	1 g	1,5 g
Fibres	1,1 g	1,6 g
Protéines	1,5 g	2,3 g
Sodium	0 mg	0 mg
Eau	0 g	0 g
Vitamine C	0 mg	0 mg
Calcium	0 mg	0 mg
Fer	0 mg	0 mg
Potassium	0 mg	0 mg
Magnésium	0 mg	0 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(58 kcal)	3 %
Lipides(3,8 g)	5 %
dont acides gras saturés(2,3 g)	11 %
Glucides(3,8 g)	1 %
dont sucres(1 g)	1 %
Protéines(1,5 g)	3 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Soupe aux asperges : questions fréquentes

Soupe aux asperges : combien de calories par portion ?

Une portion de 150 g (portion d'asperges) apporte 86 kcal.

Soupe aux asperges : combien de protéines ?

Soupe aux asperges contient 1,5 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.

Soupe aux asperges : combien de fibres ?

Soupe aux asperges apporte 1,1 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Soupe aux asperges : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 174 g de cet aliment.

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