Prune : calories et valeurs nutritionnelles

Prune apporte 52 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Prune (65 g), apporte 34 kcal.

Calories: 52 kcal
Protéines: 0,7 g
Glucides: 9,9 g
Lipides: 0,3 g

Pour 100 g

Prune : combien de calories ?

Prune apporte 52 kcal pour 100 g, avec 0,7 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 65 g (1 Prune) apporte 34 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines6 %
Glucides88 %
Lipides6 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 34 kcal
Protéines: 0,5 g
Glucides: 6,4 g
Lipides: 0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (65 g)
Calories	52 kcal	34 kcal
Lipides	0,3 g	0,2 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Glucides	9,9 g	6,4 g
dont sucres	9,9 g	6,4 g
Fibres	1,4 g	0,9 g
Protéines	0,7 g	0,5 g
Sodium	0 mg	0 mg
Eau	87,2 g	56,7 g
Vitamine C	9,5 mg	6,2 mg
Calcium	6 mg	4 mg
Fer	0,2 mg	0,1 mg
Potassium	157 mg	102 mg
Magnésium	7 mg	5 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(52 kcal)	3 %
Lipides(0,3 g)	0 %
dont acides gras saturés(0 g)	0 %
Glucides(9,9 g)	4 %
dont sucres(9,9 g)	11 %
Protéines(0,7 g)	1 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Prune : questions fréquentes

Prune : combien de calories par portion ?

Une portion de 65 g (1 Prune) apporte 34 kcal.

Prune : combien de protéines ?

Prune contient 0,7 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.

Prune : combien de fibres ?

Prune apporte 1,4 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Prune : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 194 g de cet aliment.

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