épinards surgelés (U) : calories et valeurs nutritionnelles
épinards surgelés (U) apporte 22 kcal pour 100 g. Une portion, 250 g (250 g), apporte 55 kcal.
- Calories
- 22 kcal
- Protéines
- 2,9 g
- Glucides
- 0,9 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
épinards surgelés (U) : combien de calories ?
épinards surgelés (U) apporte 22 kcal pour 100 g, avec 2,9 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 250 g (250 g) apporte 55 kcal. L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines59 %
- Glucides18 %
- Lipides23 %
Calculer une portion
- Calories
- 55 kcal
- Protéines
- 7,3 g
- Glucides
- 2,3 g
- Lipides
- 1,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Calories | 22 kcal | 55 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 1,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,3 g |
| Glucides | 0,9 g | 2,3 g |
| dont sucres | 0,6 g | 1,5 g |
| Fibres | 2,7 g | 6,8 g |
| Protéines | 2,9 g | 7,3 g |
| Sodium | 40 mg | 100 mg |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : informations du fabricant (Open Food Facts). Produit enregistré par des utilisateurs d'Ubod. Nutri-Score A. Données mises à jour le 19 février 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(22 kcal) | 1 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(0,9 g) | 0 % |
| dont sucres(0,6 g) | 1 % |
| Protéines(2,9 g) | 6 % |
| Sel(0,1 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
épinards surgelés (U) : questions fréquentes
épinards surgelés (U) : combien de calories par portion ?
Une portion de 250 g (250 g) apporte 55 kcal.
épinards surgelés (U) : combien de protéines ?
épinards surgelés (U) contient 2,9 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
épinards surgelés (U) : combien de fibres ?
épinards surgelés (U) apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
épinards surgelés (U) : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 455 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- écrasé de pommes de terre à l'huile d'olive (7.5%) (Picard)130 kcal
- Elle & vire creme fraiche epaisse legere 12%mg poche 328g (Elle & vire)145 kcal
- Emince de poulet (Lidl)107 kcal
- Emincés de Saumon fumé aux 5 baies (Carrefour)216 kcal
- Emmental Tranches (Carrefour)386 kcal
- Épinards en branches (Carrefour)28 kcal
- Escalope de dinde (Le gaulois)106 kcal
- Escalope de Dinde (Douce France)106 kcal
- Escalope de Veau (Charal)110 kcal
- Escalopes de dinde fines (Le Gaulois)110 kcal
- Fagottini à la ricotta et aux épinards, crème de tomates (Picard)184 kcal
- Fajita Mélange aux Épices Original doux (Old El Paso)305 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement