Corn flakes nature : calories et valeurs nutritionnelles
Corn flakes nature apporte 372 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (30 g), apporte 112 kcal.
- Calories
- 372 kcal
- Protéines
- 6,9 g
- Glucides
- 82,4 g
- Lipides
- 0,7 g
Pour 100 g
Corn flakes nature : combien de calories ?
Corn flakes nature apporte 372 kcal pour 100 g, avec 6,9 g de protéines, 82,4 g de glucides et 0,7 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Bol) apporte 112 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides91 %
- Lipides2 %
Calculer une portion
- Calories
- 112 kcal
- Protéines
- 2,1 g
- Glucides
- 24,7 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 372 kcal | 112 kcal |
| Lipides | 0,7 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,1 g |
| Glucides | 82,4 g | 24,7 g |
| dont sucres | 4,1 g | 1,2 g |
| Fibres | 4,6 g | 1,4 g |
| Protéines | 6,9 g | 2,1 g |
| Sodium | 728 mg | 218 mg |
| Eau | 3,4 g | 1 g |
| Vitamine C | 2 mg | 0,6 mg |
| Calcium | 5 mg | 2 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 100 mg | 30 mg |
| Magnésium | 12 mg | 4 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(372 kcal) | 19 % |
| Lipides(0,7 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,3 g) | 2 % |
| Glucides(82,4 g) | 32 % |
| dont sucres(4,1 g) | 5 % |
| Protéines(6,9 g) | 14 % |
| Sel(1,82 g) | 30 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Corn flakes nature : questions fréquentes
Corn flakes nature : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Bol) apporte 112 kcal.
Corn flakes nature : combien de protéines ?
Corn flakes nature contient 6,9 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.
Corn flakes nature : combien de fibres ?
Corn flakes nature apporte 4,6 g de fibres pour 100 g, soit 18 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Corn flakes nature : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 27 g de cet aliment.
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