Cassoulet en conserve : calories et valeurs nutritionnelles
Cassoulet en conserve apporte 129 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (300 g), apporte 387 kcal.
- Calories
- 129 kcal
- Protéines
- 8,1 g
- Glucides
- 9,4 g
- Lipides
- 5,8 g
Pour 100 g
Cassoulet en conserve : combien de calories ?
Cassoulet en conserve apporte 129 kcal pour 100 g, avec 8,1 g de protéines, 9,4 g de glucides et 5,8 g de lipides. Une portion de 300 g (1 Portion) apporte 387 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides31 %
- Lipides43 %
Calculer une portion
- Calories
- 387 kcal
- Protéines
- 24,2 g
- Glucides
- 28,2 g
- Lipides
- 17,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (300 g) |
|---|---|---|
| Calories | 129 kcal | 387 kcal |
| Lipides | 5,8 g | 17,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 6,2 g |
| Glucides | 9,4 g | 28,2 g |
| dont sucres | 1,1 g | 3,2 g |
| Fibres | 3,6 g | 10,6 g |
| Protéines | 8,1 g | 24,2 g |
| Sodium | 388 mg | 1 164 mg |
| Eau | 70,6 g | 211,8 g |
| Vitamine C | 2,9 mg | 8,8 mg |
| Calcium | 46 mg | 137 mg |
| Fer | 1,2 mg | 3,7 mg |
| Potassium | 289 mg | 867 mg |
| Magnésium | 35 mg | 104 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(129 kcal) | 6 % |
| Lipides(5,8 g) | 8 % |
| dont acides gras saturés(2,1 g) | 10 % |
| Glucides(9,4 g) | 4 % |
| dont sucres(1,1 g) | 1 % |
| Protéines(8,1 g) | 16 % |
| Sel(0,97 g) | 16 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Cassoulet en conserve : questions fréquentes
Cassoulet en conserve : combien de calories par portion ?
Une portion de 300 g (1 Portion) apporte 387 kcal.
Cassoulet en conserve : combien de protéines ?
Cassoulet en conserve contient 8,1 g de protéines pour 100 g, soit 16 % de l'apport de référence de 50 g.
Cassoulet en conserve : combien de fibres ?
Cassoulet en conserve apporte 3,6 g de fibres pour 100 g, soit 14 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Cassoulet en conserve : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 78 g de cet aliment.
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