جيرومون مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جيرومون مطبوخ على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
4.5 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

جيرومون مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جيرومون مطبوخ على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين19‎%‎
  • الكربوهيدرات77‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1.7 غ
الكربوهيدرات
6.8 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.1 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات4.5 غ6.8 غ
منها سكريات1.9 غ2.9 غ
الألياف2 غ3 غ
البروتين1.1 غ1.7 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء91.8 غ137.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم321 ملغ482 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(4.5 غ)2‎%‎
منها سكريات(1.9 غ)2‎%‎
البروتين(1.1 غ)2‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جيرومون مطبوخ: أسئلة شائعة

جيرومون مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 0 kcal.

جيرومون مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جيرومون مطبوخ على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جيرومون مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جيرومون مطبوخ 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا