سانت مور دو تورين جبن الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سانت مور دو تورين جبن الماعز على 286 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (30 غ)، تحتوي على 86 kcal.

السعرات: 286 kcal
البروتين: 18.5 غ
الكربوهيدرات: 1.1 غ
الدهون: 23.3 غ

لكل 100 غ

سانت مور دو تورين جبن الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سانت مور دو تورين جبن الماعز على 286 kcal لكل 100 غ، مع 18.5 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و23.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 86 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 86 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	286 kcal	86 kcal
الدهون	23.3 غ	7 غ
منها دهون مشبعة	17.6 غ	5.3 غ
الكربوهيدرات	1.1 غ	0.3 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.5 غ	5.6 غ
الصوديوم	526 ملغ	158 ملغ
الماء	53.4 غ	16 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	122 ملغ	37 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	156 ملغ	47 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(286 kcal)	14‎%‎
الدهون(23.3 غ)	33‎%‎
منها دهون مشبعة(17.6 غ)	88‎%‎
الكربوهيدرات(1.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.5 غ)	37‎%‎
الملح(1.32 غ)	22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سانت مور دو تورين جبن الماعز: أسئلة شائعة

سانت مور دو تورين جبن الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 86 kcal.

سانت مور دو تورين جبن الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سانت مور دو تورين جبن الماعز على 18.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سانت مور دو تورين جبن الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سانت مور دو تورين جبن الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سانت مور دو تورين جبن الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا