كوكتيل الروم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوكتيل الروم على 121 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (150 غ)، تحتوي على 182 kcal.

السعرات
121 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
7.7 غ
الدهون
2.2 غ

لكل 100 غ

كوكتيل الروم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوكتيل الروم على 121 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و7.7 غ كربوهيدرات و2.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كوب) تعطي 182 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات61‎%‎
  • الدهون39‎%‎

احسب حصتك

السعرات
182 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
11.6 غ
الدهون
3.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات121 kcal182 kcal
الدهون2.2 غ3.3 غ
منها دهون مشبعة1.6 غ2.5 غ
الكربوهيدرات7.7 غ11.6 غ
منها سكريات7.7 غ11.6 غ
الألياف0.3 غ0.4 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم6 ملغ9 ملغ
الماء82.7 غ124.1 غ
فيتامين C4.9 ملغ7.4 ملغ
الكالسيوم8 ملغ12 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم71 ملغ107 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(121 kcal)6‎%‎
الدهون(2.2 غ)3‎%‎
منها دهون مشبعة(1.6 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(7.7 غ)3‎%‎
منها سكريات(7.7 غ)9‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كوكتيل الروم: أسئلة شائعة

كوكتيل الروم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 كوب) تعطي 182 kcal.

كوكتيل الروم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوكتيل الروم على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوكتيل الروم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوكتيل الروم 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوكتيل الروم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا