كمبوتشا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كمبوتشا على 7 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (240 غ)، تحتوي على 16 kcal.

السعرات: 7 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 1.5 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

كمبوتشا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كمبوتشا على 7 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و1.5 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 240 غ (حصة واحدة) تعطي 16 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات61‎%‎
الدهون28‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 16 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 3.5 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (240 غ)
السعرات	7 kcal	16 kcal
الدهون	0.3 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	1.5 غ	3.5 غ
منها سكريات	1.5 غ	3.5 غ
الألياف	0.5 غ	1.2 غ
البروتين	0.3 غ	0.6 غ
الصوديوم	2 ملغ	5 ملغ
الماء	97.6 غ	234.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1.2 ملغ
الكالسيوم	6 ملغ	14 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	8 ملغ	18 ملغ
المغنيسيوم	2 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(7 kcal)	0‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(1.5 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)	2‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎