قاروص نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قاروص نيء على 124 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 186 kcal.

السعرات: 124 kcal
البروتين: 21.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.3 غ

لكل 100 غ

قاروص نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قاروص نيء على 124 kcal لكل 100 غ، مع 21.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 186 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين69‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 186 kcal
البروتين: 32.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	124 kcal	186 kcal
الدهون	4.3 غ	6.4 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	1.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	21.4 غ	32.1 غ
الصوديوم	47 ملغ	70 ملغ
الماء	72.8 غ	109.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	6 ملغ	8 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	430 ملغ	645 ملغ
المغنيسيوم	32 ملغ	48 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(124 kcal)	6‎%‎
الدهون(4.3 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(21.4 غ)	43‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قاروص نيء: أسئلة شائعة

قاروص نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 186 kcal.

قاروص نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قاروص نيء على 21.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 43‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قاروص نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قاروص نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قاروص نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 81 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا