قاروص مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قاروص مشوي على 151 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فيليه (150 غ)، تحتوي على 227 kcal.

السعرات: 151 kcal
البروتين: 22.2 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 6.5 غ

لكل 100 غ

قاروص مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قاروص مشوي على 151 kcal لكل 100 غ، مع 22.2 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فيليه) تعطي 227 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين59‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون39‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 227 kcal
البروتين: 33.3 غ
الكربوهيدرات: 1.5 غ
الدهون: 9.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	151 kcal	227 kcal
الدهون	6.5 غ	9.8 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	1.9 غ
الكربوهيدرات	1 غ	1.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.2 غ	33.3 غ
الصوديوم	69 ملغ	103 ملغ
الماء	69.1 غ	103.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	410 ملغ	615 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	45 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(151 kcal)	8‎%‎
الدهون(6.5 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.2 غ)	44‎%‎
الملح(0.17 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قاروص مشوي: أسئلة شائعة

قاروص مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فيليه) تعطي 227 kcal.

قاروص مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قاروص مشوي على 22.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قاروص مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قاروص مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قاروص مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 66 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا