قدم خنزير نصف مملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قدم خنزير نصف مملح على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 206 kcal.

السعرات
137 kcal
البروتين
11.6 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
10 غ

لكل 100 غ

قدم خنزير نصف مملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قدم خنزير نصف مملح على 137 kcal لكل 100 غ، مع 11.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و10 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 206 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين34‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون66‎%‎

احسب حصتك

السعرات
206 kcal
البروتين
17.4 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
15 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات137 kcal206 kcal
الدهون10 غ15 غ
منها دهون مشبعة3 غ4.4 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين11.6 غ17.4 غ
الصوديوم946 ملغ1,419 ملغ
الماء75 غ112.5 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم32 ملغ48 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم13 ملغ20 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)7‎%‎
الدهون(10 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)15‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(11.6 غ)23‎%‎
الملح(2.37 غ)39‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قدم خنزير نصف مملح: أسئلة شائعة

قدم خنزير نصف مملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 206 kcal.

قدم خنزير نصف مملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قدم خنزير نصف مملح على 11.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قدم خنزير نصف مملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قدم خنزير نصف مملح 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قدم خنزير نصف مملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا