سمك الكورب نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك الكورب نيء على 87 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 131 kcal.

السعرات: 87 kcal
البروتين: 20 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.8 غ

لكل 100 غ

سمك الكورب نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك الكورب نيء على 87 kcal لكل 100 غ، مع 20 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 131 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين92‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون8‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 131 kcal
البروتين: 30 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	87 kcal	131 kcal
الدهون	0.8 غ	1.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20 غ	30 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	78 غ	117 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	74 ملغ	111 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	527 ملغ	791 ملغ
المغنيسيوم	61 ملغ	92 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(87 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.8 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20 غ)	40‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سمك الكورب نيء: أسئلة شائعة

سمك الكورب نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 131 kcal.

سمك الكورب نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سمك الكورب نيء على 20 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سمك الكورب نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سمك الكورب نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سمك الكورب نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 115 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا