براعم الفجل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي براعم الفجل على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات: 0 kcal
البروتين: 3.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.5 غ

لكل 100 غ

براعم الفجل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي براعم الفجل على 0 kcal لكل 100 غ، مع 3.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و2.5 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين36‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون64‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	0 kcal	0 kcal
الدهون	2.5 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	3.2 غ	1 غ
الصوديوم	6 ملغ	2 ملغ
الماء	90.1 غ	27 غ
فيتامين C	28.9 ملغ	8.7 ملغ
الكالسيوم	51 ملغ	15 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	86 ملغ	26 ملغ
المغنيسيوم	44 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)	0‎%‎
الدهون(2.5 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(3.2 غ)	6‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

براعم الفجل: أسئلة شائعة

براعم الفجل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal.

براعم الفجل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي براعم الفجل على 3.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

براعم الفجل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر براعم الفجل 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا