برقوق بنفسجي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي برقوق بنفسجي على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة برقوق (65 غ)، تحتوي على 30 kcal.

السعرات
46 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
9.6 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

برقوق بنفسجي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي برقوق بنفسجي على 46 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و9.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 65 غ (1 حبة برقوق) تعطي 30 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات90‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
30 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
6.2 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (65 غ)
السعرات46 kcal30 kcal
الدهون0.1 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات9.6 غ6.2 غ
منها سكريات9.6 غ6.2 غ
الألياف1.9 غ1.3 غ
البروتين0.8 غ0.5 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء86 غ55.9 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(46 kcal)2‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(9.6 غ)4‎%‎
منها سكريات(9.6 غ)11‎%‎
البروتين(0.8 غ)2‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

برقوق بنفسجي: أسئلة شائعة

برقوق بنفسجي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 65 غ (1 حبة برقوق) تعطي 30 kcal.

برقوق بنفسجي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي برقوق بنفسجي على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

برقوق بنفسجي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر برقوق بنفسجي 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

برقوق بنفسجي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 216 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا