كريمة البرقوق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة البرقوق على 240 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 72 kcal.

السعرات: 240 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 55 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

كريمة البرقوق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة البرقوق على 240 kcal لكل 100 غ، مع 1.4 غ بروتين و55 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 72 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات96‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 72 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 16.5 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	240 kcal	72 kcal
الدهون	0.5 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	55 غ	16.5 غ
منها سكريات	53 غ	15.9 غ
الألياف	5 غ	1.5 غ
البروتين	1.4 غ	0.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(240 kcal)	12‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(55 غ)	21‎%‎
منها سكريات(53 غ)	59‎%‎
البروتين(1.4 غ)	3‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة البرقوق: أسئلة شائعة

كريمة البرقوق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 72 kcal.

كريمة البرقوق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة البرقوق على 1.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة البرقوق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة البرقوق 5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة البرقوق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا