جبن بيلاردون الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن بيلاردون الماعز على 343 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة جبن (60 غ)، تحتوي على 206 kcal.

السعرات
343 kcal
البروتين
23.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
27.8 غ

لكل 100 غ

جبن بيلاردون الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن بيلاردون الماعز على 343 kcal لكل 100 غ، مع 23.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و27.8 غ دهون. حصة من 60 غ (1 قطعة جبن) تعطي 206 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين28‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون72‎%‎

احسب حصتك

السعرات
206 kcal
البروتين
14.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
16.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (60 غ)
السعرات343 kcal206 kcal
الدهون27.8 غ16.7 غ
منها دهون مشبعة18.6 غ11.2 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين23.8 غ14.3 غ
الصوديوم572 ملغ343 ملغ
الماء43.6 غ26.2 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم147 ملغ88 ملغ
الحديد0.4 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(343 kcal)17‎%‎
الدهون(27.8 غ)40‎%‎
منها دهون مشبعة(18.6 غ)93‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(23.8 غ)48‎%‎
الملح(1.43 غ)24‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن بيلاردون الماعز: أسئلة شائعة

جبن بيلاردون الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (1 قطعة جبن) تعطي 206 kcal.

جبن بيلاردون الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن بيلاردون الماعز على 23.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن بيلاردون الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن بيلاردون الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن بيلاردون الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا