جامبون دواجن قليل الملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جامبون دواجن قليل الملح على 108 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (40 غ)، تحتوي على 43 kcal.

السعرات: 108 kcal
البروتين: 21.3 غ
الكربوهيدرات: 1.6 غ
الدهون: 1.7 غ

لكل 100 غ

جامبون دواجن قليل الملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جامبون دواجن قليل الملح على 108 kcal لكل 100 غ، مع 21.3 غ بروتين و1.6 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 43 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين80‎%‎
الكربوهيدرات6‎%‎
الدهون14‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 43 kcal
البروتين: 8.5 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	108 kcal	43 kcal
الدهون	1.7 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	1.6 غ	0.6 غ
منها سكريات	1.2 غ	0.5 غ
الألياف	0.7 غ	0.3 غ
البروتين	21.3 غ	8.5 غ
الصوديوم	548 ملغ	219 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(108 kcal)	5‎%‎
الدهون(1.7 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(1.6 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)	1‎%‎
البروتين(21.3 غ)	43‎%‎
الملح(1.37 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جامبون دواجن قليل الملح: أسئلة شائعة

جامبون دواجن قليل الملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 43 kcal.

جامبون دواجن قليل الملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جامبون دواجن قليل الملح على 21.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 43‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جامبون دواجن قليل الملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جامبون دواجن قليل الملح 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جامبون دواجن قليل الملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 93 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا