ليمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ليمون على 24 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ليمون (80 غ)، تحتوي على 19 kcal.

السعرات: 24 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 1.6 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

ليمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ليمون على 24 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و1.6 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 80 غ (1 ليمون) تعطي 19 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات53‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 19 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	24 kcal	19 kcal
الدهون	0.5 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	1.6 غ	1.2 غ
منها سكريات	0.8 غ	0.6 غ
الألياف	0.5 غ	0.4 غ
البروتين	0.3 غ	0.2 غ
الصوديوم	5 ملغ	4 ملغ
الماء	91.3 غ	73 غ
فيتامين C	45 ملغ	36 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	9 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	140 ملغ	112 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(24 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(1.6 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)	1‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ليمون: أسئلة شائعة

ليمون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 ليمون) تعطي 19 kcal.

ليمون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ليمون على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ليمون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ليمون 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ليمون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 412 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا