مانجو أخضر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مانجو أخضر على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 مانجو (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
12.2 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

مانجو أخضر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مانجو أخضر على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و12.2 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 150 غ (1 مانجو) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات90‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
2 غ
الكربوهيدرات
18.3 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات12.2 غ18.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف3.4 غ5.1 غ
البروتين1.3 غ2 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء82.1 غ123.1 غ
فيتامين C17.2 ملغ25.8 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(12.2 غ)5‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(1.3 غ)3‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مانجو أخضر: أسئلة شائعة

مانجو أخضر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 مانجو) تعطي 0 kcal.

مانجو أخضر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مانجو أخضر على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مانجو أخضر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مانجو أخضر 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا