جالانتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جالانتين على 109 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (80 غ)، تحتوي على 87 kcal.

السعرات
109 kcal
البروتين
22 غ
الكربوهيدرات
1.3 غ
الدهون
1.7 غ

لكل 100 غ

جالانتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جالانتين على 109 kcal لكل 100 غ، مع 22 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 87 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين81‎%‎
  • الكربوهيدرات5‎%‎
  • الدهون14‎%‎

احسب حصتك

السعرات
87 kcal
البروتين
17.6 غ
الكربوهيدرات
1 غ
الدهون
1.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات109 kcal87 kcal
الدهون1.7 غ1.4 غ
منها دهون مشبعة0.6 غ0.4 غ
الكربوهيدرات1.3 غ1 غ
منها سكريات1 غ0.8 غ
الألياف0.4 غ0.4 غ
البروتين22 غ17.6 غ
الصوديوم806 ملغ645 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(109 kcal)5‎%‎
الدهون(1.7 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)3‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)0‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(22 غ)44‎%‎
الملح(2.02 غ)34‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جالانتين: أسئلة شائعة

جالانتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 87 kcal.

جالانتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جالانتين على 22 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جالانتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جالانتين 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جالانتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 92 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا