حليب المتابعة بودرة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حليب المتابعة بودرة على 484 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ مكيال (30 غ)، تحتوي على 145 kcal.

السعرات
484 kcal
البروتين
11.6 غ
الكربوهيدرات
56.3 غ
الدهون
23.2 غ

لكل 100 غ

حليب المتابعة بودرة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حليب المتابعة بودرة على 484 kcal لكل 100 غ، مع 11.6 غ بروتين و56.3 غ كربوهيدرات و23.2 غ دهون. حصة من 30 غ (١ مكيال) تعطي 145 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة أغذية الأطفال (124 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات47‎%‎
  • الدهون43‎%‎

احسب حصتك

السعرات
145 kcal
البروتين
3.5 غ
الكربوهيدرات
16.9 غ
الدهون
7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات484 kcal145 kcal
الدهون23.2 غ7 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات56.3 غ16.9 غ
منها سكريات36.4 غ10.9 غ
الألياف2.1 غ0.6 غ
البروتين11.6 غ3.5 غ
الصوديوم184 ملغ55 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم503 ملغ151 ملغ
الحديد7 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم51 ملغ15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(484 kcal)24‎%‎
الدهون(23.2 غ)33‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(56.3 غ)22‎%‎
منها سكريات(36.4 غ)40‎%‎
البروتين(11.6 غ)23‎%‎
الملح(0.46 غ)8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

حليب المتابعة بودرة: أسئلة شائعة

حليب المتابعة بودرة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ مكيال) تعطي 145 kcal.

حليب المتابعة بودرة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حليب المتابعة بودرة على 11.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حليب المتابعة بودرة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حليب المتابعة بودرة 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حليب المتابعة بودرة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا