شوكولاتة داكنة 50%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوكولاتة داكنة 50% على 521 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، مربعان (20 غ)، تحتوي على 104 kcal.
- السعرات
- 521 kcal
- البروتين
- 6 غ
- الكربوهيدرات
- 53 غ
- الدهون
- 29.6 غ
لكل 100 غ
شوكولاتة داكنة 50%: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوكولاتة داكنة 50% على 521 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و53 غ كربوهيدرات و29.6 غ دهون. حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 104 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات42%
- الدهون53%
احسب حصتك
- السعرات
- 104 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 10.6 غ
- الدهون
- 5.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (20 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 521 kcal | 104 kcal |
| الدهون | 29.6 غ | 5.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 19 غ | 3.8 غ |
| الكربوهيدرات | 53 غ | 10.6 غ |
| منها سكريات | 46.3 غ | 9.3 غ |
| الألياف | 8.3 غ | 1.7 غ |
| البروتين | 6 غ | 1.2 غ |
| الصوديوم | 10 ملغ | 2 ملغ |
| الماء | 0.7 غ | 0.1 غ |
| فيتامين C | 0.1 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 40 ملغ | 8 ملغ |
| الحديد | 3.5 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 490 ملغ | 98 ملغ |
| المغنيسيوم | 100 ملغ | 20 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(521 kcal) | 26% |
| الدهون(29.6 غ) | 42% |
| منها دهون مشبعة(19 غ) | 95% |
| الكربوهيدرات(53 غ) | 20% |
| منها سكريات(46.3 غ) | 51% |
| البروتين(6 غ) | 12% |
| الملح(0.03 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
شوكولاتة داكنة 50%: أسئلة شائعة
شوكولاتة داكنة 50%: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 104 kcal.
شوكولاتة داكنة 50%: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوكولاتة داكنة 50% على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوكولاتة داكنة 50%: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوكولاتة داكنة 50% 8.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 33% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوكولاتة داكنة 50%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوكولاتة بالحليب لوح550 kcal
- شوكولاتة بالحليب محشوة بالبرالين559 kcal
- شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة515 kcal
- شوكولاتة بالحليب والفواكه المجففة559 kcal
- شوكولاتة بيضاء بالفواكه المجففة579 kcal
- شوكولاتة بيضاء لوح563 kcal
- شوكولاتة داكنة 70%591 kcal
- شوكولاتة داكنة بالفواكه539 kcal
- شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة567 kcal
- شوكولاتة داكنة بدون سكر مضاف525 kcal
- شوكولاتة داكنة للخبز546 kcal
- شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين559 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا