علكة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي علكة على 263 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (3 غ)، تحتوي على 8 kcal.

السعرات
263 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
79.9 غ
الدهون
0.4 غ

لكل 100 غ

علكة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي علكة على 263 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و79.9 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 3 غ (قطعة واحدة) تعطي 8 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات99‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
8 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
2.4 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (3 غ)
السعرات263 kcal8 kcal
الدهون0.4 غ0 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0 غ
الكربوهيدرات79.9 غ2.4 غ
منها سكريات25.4 غ0.8 غ
الألياف2.7 غ0.1 غ
البروتين0.2 غ0 غ
الصوديوم7 ملغ0 ملغ
الماء3.7 غ0.1 غ
فيتامين C0.2 ملغ0 ملغ
الكالسيوم2,330 ملغ70 ملغ
الحديد6.8 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم47 ملغ1 ملغ
المغنيسيوم208 ملغ6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(263 kcal)13‎%‎
الدهون(0.4 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(79.9 غ)31‎%‎
منها سكريات(25.4 غ)28‎%‎
البروتين(0.2 غ)0‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

علكة: أسئلة شائعة

علكة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 3 غ (قطعة واحدة) تعطي 8 kcal.

علكة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي علكة على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

علكة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر علكة 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

علكة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا