جيلي التوت الأسود: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جيلي التوت الأسود على 245 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 74 kcal.
- السعرات
- 245 kcal
- البروتين
- 0.5 غ
- الكربوهيدرات
- 60 غ
- الدهون
- 0.3 غ
لكل 100 غ
جيلي التوت الأسود: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جيلي التوت الأسود على 245 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و60 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين1%
- الكربوهيدرات98%
- الدهون1%
احسب حصتك
- السعرات
- 74 kcal
- البروتين
- 0.2 غ
- الكربوهيدرات
- 18 غ
- الدهون
- 0.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 245 kcal | 74 kcal |
| الدهون | 0.3 غ | 0.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 60 غ | 18 غ |
| منها سكريات | 57.4 غ | 17.2 غ |
| الألياف | 0.7 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 0.5 غ | 0.2 غ |
| الصوديوم | 8 ملغ | 2 ملغ |
| الماء | 37.2 غ | 11.2 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(245 kcal) | 12% |
| الدهون(0.3 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(60 غ) | 23% |
| منها سكريات(57.4 غ) | 64% |
| البروتين(0.5 غ) | 1% |
| الملح(0.02 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جيلي التوت الأسود: أسئلة شائعة
جيلي التوت الأسود: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 74 kcal.
جيلي التوت الأسود: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جيلي التوت الأسود على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جيلي التوت الأسود: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جيلي التوت الأسود 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جيلي التوت الأسود: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- تارتليت بالشوكولاتة504 kcal
- تارتليت بالفواكه424 kcal
- تحضير فواكه محلى204 kcal
- تشيز كيك337 kcal
- توست مقرمش محشو بالشوكولاتة445 kcal
- جيلي التوت249 kcal
- جيلي الفواكه252 kcal
- جيلي الكشمش الأحمر244 kcal
- حبة نعناع منعشة390 kcal
- حبة نعناع منعشة بدون سكر241 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف368 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف والفواكه374 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا