Tofu mariné

Tofu mariné

  • 249 kcal par portion
  • Temps total 20 min
  • 2 portions
Protéines
16 g
Glucides
5,1 g
Lipides
17 g
Fibres
2,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines27 %
  • Glucides9 %
  • Lipides64 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

Les 3 étapes sont dans l'app

Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.

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Tofu mariné : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 249 kcal, 16 g de protéines, 5 g de glucides et 17 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 20 min au total.

Questions fréquentes

Tofu mariné : combien de temps ?

Comptez 20 min au total : 10 min de préparation et 10 min de cuisson.

Tofu mariné : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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