أرز بالحليب بالروم والزبيب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي أرز بالحليب بالروم والزبيب على 133 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 166 kcal.
- السعرات
- 133 kcal
- البروتين
- 3 غ
- الكربوهيدرات
- 22.3 غ
- الدهون
- 3.4 غ
لكل 100 غ
أرز بالحليب بالروم والزبيب: كم سعرة حرارية؟
يحتوي أرز بالحليب بالروم والزبيب على 133 kcal لكل 100 غ، مع 3 غ بروتين و22.3 غ كربوهيدرات و3.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 166 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات67%
- الدهون23%
احسب حصتك
- السعرات
- 166 kcal
- البروتين
- 3.8 غ
- الكربوهيدرات
- 27.9 غ
- الدهون
- 4.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 133 kcal | 166 kcal |
| الدهون | 3.4 غ | 4.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.2 غ | 2.7 غ |
| الكربوهيدرات | 22.3 غ | 27.9 غ |
| منها سكريات | 15.1 غ | 18.9 غ |
| الألياف | 0.3 غ | 0.4 غ |
| البروتين | 3 غ | 3.8 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(133 kcal) | 7% |
| الدهون(3.4 غ) | 5% |
| منها دهون مشبعة(2.2 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(22.3 غ) | 9% |
| منها سكريات(15.1 غ) | 17% |
| البروتين(3 غ) | 6% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
أرز بالحليب بالروم والزبيب: أسئلة شائعة
أرز بالحليب بالروم والزبيب: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 166 kcal.
أرز بالحليب بالروم والزبيب: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي أرز بالحليب بالروم والزبيب على 3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
أرز بالحليب بالروم والزبيب: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر أرز بالحليب بالروم والزبيب 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أرز بالحليب بالروم والزبيب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 75 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أرز بالحليب121 kcal
- أرز بالحليب بالكراميل144 kcal
- أرز بالحليب والكراميل146 kcal
- الجزيرة العائمة131 kcal
- إيمنتال خفيف الدسم258 kcal
- إيمنتال سافوا396 kcal
- إيمنتال مبشور368 kcal
- بارميزان411 kcal
- بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل192 kcal
- بروفولوني340 kcal
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا